Compléments alimentaires pour le sommeil : attention à la mélatonine

L’Anses répertorie 500 valeurs toxicologiques de référence

L'organisme a conclu à des "risques" pour la santé en raison des possibles effets secondaires.

La mélatonine est une hormone naturellement sécrétée durant la nuit. En cas de troubles du sommeil, des compléments alimentaires en contenant peuvent être conseillés.

Les femmes enceintes et qui allaitent, enfants et adolescents, personnes souffrant de maladies inflammatoires, auto-immunes, d'épilepsie, d'asthme, de troubles de l'humeur, du comportement ou de la personnalité doivent impérativement demander conseil à leur médecin, tranche l'agence. Même chose pour les personnes devant réaliser une activité qui nécessite une vigilance soutenue et pouvant poser un problème de sécurité en cas de somnolence. Elle favorise l'endormissement mais possède aussi d'autres propriétés: action sur l'horloge biologique, modulation de l'humeur, motricité intestinale, régulation de la température du corps. Elle permet de favoriser l'endormissement et est utilisée dans certains médicaments et compléments alimentaires.

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Quels sont les effets indésirables? . En tout, 90 cas d'effets indésirables "ont été transmis au dispositif national de nutrivigilance porté par l'Anses". L'Anses les a classés selon différentes catégories: "Les symptômes généraux (céphalées, vertiges, somnolence, cauchemars, irritabilité), des troubles neurologiques (tremblements, migraines), et gastroentérologiques (nausées, vomissements, douleurs abdominales)". Un chiffre qui a suffi à l'Agence pour lancer une "évaluation des risques liée à la consommation", indique la professeure Irène Margaritis, cheffe de l'unité d'évaluation des risques liés à la nutrition à l'Anses, interrogée par Le Figaro.

Dans tous les cas, il importe, d'après les experts, de "ne pas dépasser la dose de 2 mg par jour". Et d'en parler à son médecin.

En l'absence de données suffisantes sur les effets à long terme, l'Agence recommande un usage très ponctuel de la mélatonine. Elle estime nécessaire qu'un cadre réglementaire harmonisé soit défini au niveau européen sur la base d'études de sécurité conduites pour des doses inférieures à 2 mg. Elle demande aussi une surveillance au niveau international et rappelle aux professionnels l'importance de déclarer les effets secondaires subis par les patients afin de parfaire les connaissances sur le sujet.

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